Benefícios de pegar sol todos os dias

Com a correria do dia a dia muitos de nós nos esquecemos daquela velha frase da nossa avó "você precisa pegar 10 minutinhos de sol todo dia de manhã" e a gente não entendia e continuava ali assistindo desenho. 

Hoje em dia o índice de doenças causadas pela falta de vitamina D 


aumento imensamente isso porque passamos cada hora do nosso dia longe do sol, ou estamos no trabalho, ou na escola ou dormindo ou vendo tv o dia todo e as crianças hoje em dia não brincam mais nas ruas e não imaginamos que isso vai refletir na vida delas futuramente . 

É muito importante pelo menos 15 minutos de sol no mínimo 3x na semana para absorver a vitamina necessária para os ossos e nossa saúde. É uma vitamina que só conseguimos em quantidade através do sol. 

Estudos apontam que a vitamina D pode ajudar no tratamento de doenças reumáticas, autoimunes, diabetes e alguns tipos de câncer.

Cálculo de proteção solar

Para calcular qual deve ser o cuidado para cada tipo de pele, a indústria leva em conta o tempo que uma pessoa branca demora a ficar vermelha. Por exemplo, se alguém exposto ao sol começar a se queimar em 3 minutos, deve-se multiplicar esse tempo por 15, e o resultado é o período em que a pele estará protegida, ou seja, 45 minutos. Depois disso, o indivíduo deve reaplicar o protetor.